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2025年11月19日水曜日

ワークマンのバラクラバが神コスパ！初心者でも買って損なし！スキー場で役立つ防寒グッズ徹底紹介

初心者でも買って損しないアイテム🔰
「バラクラバ」

○バラクラバとは

バラクラバは全く聞きなれない言葉でしょう。
それもそのはず、
日本語で言うところの目出し帽です。

ここで「Perplexity AI」で検索してみましょう！
検索結果はこちら！

バラクラバとは、頭から顔、首までを覆う防寒具で、
日本語では「目出し帽」と呼ばれています。
目だけが出る形状が特徴的で、
厳しい寒さや、
紫外線や強風から
身を守るために身に着けられる。

●主な特徴と用途、材質や機能

頭、顔、首を一体的に覆い、
露出部分を最小限に抑えられ、
防風・防寒効果が高い。

素材はウール(羊毛)、
フリース(合成繊維で起毛加工された生地)
など様々な材質で作られる。

保温性や通気性を考慮したタイプが多い。

●用いられる分野

・スキーやスノーボードなどのウィンタースポーツ

・冬登山、サバイバルやアウトドア活動

・バイクや自転車などのライディング

・ミリタリー分野など

○快適に過ごそう(結構重要)

●防寒対策になる

バラクラバを使い始めてから、
手放す事が出来なくなったアイテムの
代表的な一品です！
ずばり！便利・快適だからです。

滑走時の私の顔に注目

まず、私の滑走時の写真を見てみましょう。
ゴーグルで目の周りを覆い、
バラクラバを被り、
口・鼻を覆っております。

寒い雪山で顔を出していれば寒いです。
これは誰でも分かることです。
そして、スピードを出して、
その中を進むので、
肌はより寒く、あっという間に赤くなり、
酷い時は霜焼けになります。

ですが、その対策として、
バラクラバが非常に有効です。
晒すより、いくらかでも覆うことで、
暖かさを感じることができます！

そして普段の私は、
口・鼻を出したり出さなかったりします。
それは完全に気分です。
これが結構、快適なので、
今となってはなくてはならないアイテムです！

晴れた日の様子

寒ければ覆う、
太陽が出て暑かったり、
身体が温まったり、
息苦しくなったら出す。
これだけ！

●暑い時対策になる

春シーズンでも着用しています

5月GWのかぐらでの写真ですが、
流石にGWなので非常に暑かったです。
しかし、紫外線・日焼けを防ぐ為、
そして、冷感素材のバラクラバなので、
ひんやりして涼しく過ごせます！

●ネックウォーマーよりこっち

そして、ネックウォーマーは使いません。
理由は、雪が首のすき間に積もるから。
転倒して雪が入って濡れると、
凍って逆に寒くなります。
それに滑走中は結構、邪魔だからです！

○それ以外の機能

●日焼け対策

暑い時対策でも触れましたが、
スキー場は太陽が出ると、
日の照り返しがあり、肌が結構焼けます。

また、標高が高いと紫外線も強くなります。
「Perplexity AI」で検索してみると、

標高が高いほど紫外線は強いです。
標高が1000mに上がると、
0ｍと比べて紫外線量は約10%増加します。

場所によっては、
標高2000m付近の高地で滑ります。

そこで肌を露出すると考えると、
そのダメージは予想以上です。

ネックウォーマーより、
肌に密着してくれる、
バラクラバの方が良いでしょう！

●髪は出しても良い

最初の写真の右下を見ると、
顔の耳から下を覆うように装着しています。
フェイスマスクもありますが、
バラクラバでもこのように装着可能です。
私はバラクラバが出る前は、
フェイスマスク派でしたが、
肌に密着することで、
防寒性が良くなったことと、
ズレにくくなったことが良かったので、
乗り換えました！

○欠点

●息でゴーグルが曇るかも…

一点、どうしても目を瞑れない欠点があります。
息が上がったりすると、
どうしてもゴーグルが曇るので、
意外と口を出しています。
この時だけは寒いので、
なんとかならんかなぁ…と思います。

最近は、口に当たる部分に、
排気しやすいように、
メッシュ生地に穴が開いていたり、
別生地が当てられており、
蒸散性が高くなっているものが見受けられます。

こういった最新モデルのモノを
選んでもいいかもしれません。

○どこで売っているの？

●スキー・スノーボードショップ

専門店のアパレルコーナーや、
スキー場の売店にもあります。

スキー・スノーボードのメーカー品だと、
使い勝手も分かっていると思うので、
それなりの良いモノだと思います。

●ワークマン

やる気ワクワク、ワークマンは、
昔から雪山用品の代用品として、
様々な製品が代用されております。

外仕事で使う衣類との親和性が非常に高く、
その中でも、バラクラバを買うなら、
とりあえず、ワークマンに足を運んで、
実物を見て欲しいです！

公式HPによると、
店舗数は全国1082店舗あるそうです。
(※2025.11現在)
是非、あなたの最寄りの店舗で、
是非、実物を手に取ってみて下さい！

ワークマンは他にもおすすめ製品が多々あります。
しかし、それらの紹介はまた今度…。

メリノウールバラクラバ

ワークマンはオンラインショップもあります。
こちらで検索しますと、
メリノウールバラクラバが引っ掛かります。
お値段なんと980円！
私も愛用していますが、
これで十分。安価だし快適だし、
洗っても丈夫で
本当にオススメできるアイテムです！

●ネットでもOK!!

スキー・スノーボードの傷害部位と
種類(複数回答)の資料を参照します。

楽天市場で「バラクラバスノーボード」で検索。
2,3000円のモノで十分かと。

私は頭まですっぽり覆うタイプが好きですが、
髪型が崩れるのが嫌な方は、
覆わないタイプもあります。

ヘルメットも着けるので、
むしろ髪がズレないように、
バラクラバでまとめておきたいくらいです。

○まとめ

●バラクラバの役割・特徴

1.真冬で暖かい
　
2.紫外線・日焼け予防
　
3.春は冷感素材のモノを使う
　
4.安価なので買っちゃおう

●私の装備の紹介

履く順番

1.ワークマン製バラクラバ

2.ヘルメット

3.フードウォーマー(※超寒い時)

ワークマン製バラクラバを使っている人、
かなり多い気がします。
安くて快適。
これであなたも脱初心者装備！

ヘルメットを装備している人を見ると、
バラクラバの後、
ビーニーまで被っている方もおります。

私は汗をかいてしまうので、
ビーニーは被りません…。
それに、ヘルメットはジャストフィットで、
ビーニー被ると窮屈でね…。

おわり('ω' d)

新コーナー

他に公開している情報の項目を教えます。

○飲食店🍜

ゲレ食という範囲を少し拡大して、
"ｽｷｰ場帰りに立ち寄りたい飲食店"も
まとめております!!

【飲食店🍜】←リンク先

滑った後も大切なスノーカルチャーの１つ

『美味しい食事』

また、これも重要なスノーカルチャーの１つ

『温泉で身体を回復』

その為の、飲食店情報をまとめてみました！
そういう情報も待ってたよ!!
…という方は、是非、ご覧下さい！

○民宿･ﾎﾃﾙ🏡

宿泊して滑る機会もありますよね！
私がこれまでに宿泊したことがある
民宿・旅館・ホテルを利用したレポートを残しました。

【民宿･ﾎﾃﾙ🏡】←リンク先

私は車中泊で毎週滑るスタイルなので、
あまり利用する機会は少ないですが、
多少なりとも参考になれば…。

しかし、お宿でしっかり寝る事は重要です！
メリットもたくさんあります。

メリット

ちゃんと体力回復できる
寒くない
夕食も食べられる
お宿の人と交流できる

財布が死ぬ、破産する、
車中泊装備を揃えると邪魔など、
様々なデメリットもあるので、
自分にあったスタイルで滑りましょう！

○ｽｷｰ旅行記🖋

スキー場別のスキー旅行記を残してみました。
一人やグループ、現地集合の滑ろう会、
オフ会のレポートなど、
様々な場面で滑りに行った時の
行程を紹介しております！

初めてスキー・スノーボード旅行へ行く人や、
初めて行くスキー場の場合、
ご参考になると思います！

【ｽｷｰ旅行記🖋】←リンク先

まだ記事数が少ないので、
情報量が少ないですが、
今後、増やしていきたいコンテンツです！

2025年11月17日月曜日

スキー・スノボ初心者必見！🔰安全快適なスキー・スノボ初心者おすすめ防具・お尻プロテクター徹底解説

初心者の頃こそ必須なアイテム🔰
「お尻プロテクター」

初心者の頃は転倒が多く、
悪い受け身を取ってしまいます。
そして大きな怪我に繋がる…と。。

そこで、まず買っておきたい、
初期装備の防具について説明します。
今回はお尻プロテクターです。

お尻パッド・ヒップパッド・
ケツパッド・ヒッププロテクターなど、
それっぽいワードで検索するとヒットします。

ですが、その前に、
怪我について考えてみます。
事前に知っていれば、
回避できる怪我があります。
スキー・スノーボードの楽しさを知る前に、
怪我して離れてしまうのは非常に残念です。
最初に滑りに行く前に、
是非、ここ学んで貰えれば、
きっと楽しくできることでしょう！

○身体を守ろう(重要)

●怪我する時って、どんな状況？

スキー・スノーボード問わず、
滑っていると転倒することが多々あります。
特に初心者の場合、その頻度は桁違いです。
そこで、まずは、スキー場で滑る時に、
どんな状況で怪我をするのか知っておきましょう。
運動部にいた方は、
その重要性が分かるはずです！

「受傷者の技能を性別で示した図」を参照します。
怪我しやすい時期ですが、
初日の方より、数回経験した初心者こそ、
一番受傷率が高いことを、
頭に入れておいて欲しいです。
ちょっと慣れてきた時こそ、油断大敵です。
自動車の事故を起こしやすいのと同じです。

参考資料として、
全国スキー安全対策協議会の報告書から引用します。

引用：24-25傷害報告

参考資料　受傷者の技能を性別で示した図

更に、初心者だと抱き勝ちな思い込みですが、
怪我は意外と緩斜面で起きます。
経験者だと分かりますが、
急斜面で派手にコケる時の方が、
意外と大丈夫なんですよねぇ…。
力が分散すると言うか、
身体への衝撃を逃がしやすいというか…。

参考資料　怪我場所の斜度差

そして怪我するパターンは、
統計データを見ると、
「自分での転倒」の時が80%です。
人との衝突も10%くらいあるので、
この２パターンを想定していれば、
95%くらいカバーできます。

参考資料　受傷の原因

次にどこを怪我するのかを説明します。

●身体のどこを痛めるの？

「ｽｷｰの自分で転倒時の傷害部位」
「ｽﾉｰﾎﾞｰﾄﾞの自分で転倒時の傷害部位」
の表を参照します。

スキーは圧倒的に「膝」でほぼ50%
スノーボードは「肩･鎖骨･手首」で58%

これは特性の差でしょう。

スキーは片方の足が明後日の方向へ滑り、
起きてしまう状況を良く見ます。
膝と言えば、靱帯・半月板です。
痛めれば重傷です…。
手術もしましたが痛かったですよ…(私体験談)

参考資料　ｽｷｰの自分で転倒時の傷害部位

スノーボードの肩･鎖骨･手首ですが、
転倒時に手を雪面に着いて痛めます。
立っている状況に加え、
滑っている速度を合わせて、
地面に手の平だけで身体を受け止めれば、
その衝撃を肩･鎖骨･手首のみで受け止めるので、
簡単に骨が折れたり、
関節を痛めるのは想像しやすいです。

参考資料　ｽﾉｰﾎﾞｰﾄﾞの自分で転倒時の傷害部位

雪面に着く時は、
柔道の受け身のように、
大袈裟に、大胆に、
点て触らないように、
表面積を増やすようにコケましょう！

●実際に怪我をする場面は？

怪我をする場面の集計を見てみましょう。
「受傷原因の自分で転倒の内訳」の表を参照します。
スキー・スノーボード・その他の合計で見ます。
「バランスを崩し転倒」73.8%
「転落・滑落」14.6%
88.4%、約9割に該当している様子。
大部分を占める、転倒、そしてそれは自分ひとりで。
そして、痛める部位は「膝･肩･鎖骨･手首」｡
なんとなく、風景が見えてきた気がします。

参考資料　受傷原因の自分で転倒の内訳

また、スノーボードのおいて、
「ジャンプ失敗」の場面が、スキーと比較して、
突出して多いのは特性かと思いました。

これは心当たりがあります。
数回行った初心者が、
どういう訳か、自分はイケる！と思って、
結構大き目のキッカーに
オーバースピードで突っ込んで、
捲られてボディー着…。
酷い時は頭から落下してピクピク…。
事故例で四肢不随の方も見受けられます。
見かねて救助した上級者の方もいるはずです。

スキー・スノーボード問わず、
初めて数回でキッカーは自殺です。

これだけ覚えて帰って貰えたら幸いです。

○防具を装着して身体を守ろう！

●アイスバーンは危険だが…

まず始めに、
アイスバーンでの転倒について見てみます。
硬くて転倒しやすい氷の上での事故ですが、
実際の発生率はかなり低めでした。

参考資料　

アイスバーンは直感的に、
「コケたら痛い」と思います。
なので、慎重に滑る為、
事故率が低いのかも…と、思いました。

しかし、それでも怪我をする時は、
してしまうんですけどね…。

●頭をヘルメットで守ろう

頭を打つと脳にダメージを食らうので、
流石にこれは回避しよう…、と思い、
ヘルメットを装着する人がおります。

それを踏まえて、
次に「ヘルメット着用の有無」の表を参照します。

参考資料　ヘルメット着用の有無

スキーヤーの方が装着している方が高いのは、
競技性が高いからかもしれません。
スノーボーダーも、ひと昔前より、
かなり装着者が増えた印象です。
20年前は誰も着けていなかったぞ…。

参考資料　ヘルメット着用率の推移

ヘルメットの装着率の増加も、
数値として表れているのかと思いました。
ヘルメットを装着していれば、
頭や脳へのダメージがかなり軽減されます。
転倒して頭を打っても、救助が必要になる場合、
通院・救急配送が必要になるケースも抑えられます。
その為、事故の件数として、
カウントされていない可能性が考えられます。

●お尻をパッドで守ろう

スキー・スノーボードの傷害部位と
種類(複数回答)の資料を参照します。

参考資料　スキーの傷害部位と種類(複数回答)

参考資料　スノーボードの傷害部位と種類(複数回答)

これを見ると、
臀部やその周辺の部位の怪我も少ない気がしました。
これも頭と同様に、
「お尻パッド・プロテクター」の
普及が寄与していると思いました。

臀部は尻餅をついた時に、
骨を痛めたり、
青あざを作ることが見受けられます。

反射的に先に手を雪面に着く為、
臀部を痛めるのが少ない気もします。

●背骨を亀の甲羅で守ろう

余談になりますが、
ビッグキッカーに入る方は、
結構、装着しております。
見ての通り、背中の背骨部分を覆う、
亀の甲羅の様なプロテクターがあります。

これがあれば、
ビッグキッカーで大クラッシュした場合、
ジブ上で転倒して背中を打った場合など、
背骨を守ることができます。

脊椎損傷は障害が伴う可能性があります。
これは是が非でも回避したい気持ちです。

パークに限らず、
心理的に甲羅を背負いたい方も、
ご購入を検討していいアイテムです。

傷害部位と種類の表を見ても、
背中の件数は臀部より少し多いです。
これは臀部より装着率が低いからだと思います。
亀の甲羅の所持率＜お尻パッドの所持率、
と言ったところでしょうか…。

○具体的な商品の紹介

●お尻パッド

◎ヒッププロテクターで検索！

早速、楽天市場を確認したら、
いきなり分かりやすい商品がありました！

『スノーボード　ヒッププロテクター』と
検索してみて下さい！
商品の画像を見てみれば、
想像がつきやすいアイテムです！

私は下半身のインナーに、
「ワコール社 CW-X セミロング(7分丈)」を履き、
その上に、ヒッププロテクターを履きます。
そしてウェアのパンツを履きます。

これで寒くもなく、動きやすく、
それでいて防御性もあります！
ご参考にどうぞ！

亀などのクッションを
肘･膝･尻に装着している方がいます。

私的にはオススメしたくありません。
確かに防御力は高いですが、
これから運動をする訳で、
これは邪魔だと思います。
リフトに引っ掛けて宙吊り…、
なんて無様な姿を晒す可能性もあるので、
まぁ、炎上してでもバズりたい人はどうぞ…。

ヒッププロテクターを調べると、
膝部分にパッドがあるタイプもあります。
スノーボードは予想の100倍膝立ちします。
その為、膝パッドもあるタイプがオススメ。

初期装備の予算ですが、
5000円以内のモノで十分！
持っている事が重要なアイテムです。

◎ワコール社製 CW-X

CW-Xは高級インナーです。
あの、イチローも愛用しているインナーで、
運動時に、着用して覆われている部分の、
アシストをしている感覚になります。
これは非常にオススメなアイテムですが、
今回は初心者向けの記事なので、
軽く触れる程度にしておきます。

私はこだわって7分丈を選んでおりますが、
その理由はまたどこかで…。

●お尻パッドの恩恵

膝部のパッド付プロテクターで少し触れましたが、
お尻パッドは装着すると分かる恩恵があります。

それは「お尻が冷たくなりにくい」です！

最初のうちは、転倒が多く、
雪まみれになります。
そして雪の上に座ることが多いです。
それを繰り返すと、雪でお尻が冷えます。
場合によっては濡れてしまいます。

しかし、お尻パッドがあると、
冷気を遮断してくれます！
また、リフトが凍っていても、
冷気遮断の効果があります！
これ結構使えます！
私も８割くらい装着しております！

●超外法、裏技も教えます

手持ちのモノを上手く使う！

元バレー部の方、おめでとうございます。
その手持ちの膝当て…アリです！

最悪、インナー二枚履きにして、
間にタオル挟むだけでもgood!!

なんかそれっぽいモノで、
使えそうなモノはガンガン流用してOK!!
モトクロス用のプロテクター、
バイク乗りだと持っているかも…

インラインスケート・スケートボードで使う、
膝･肘･手の平当てプロテクターもOK!!

あとなんだろう…
自転車乗りのヘルメットとか？
考えつくモノで代用してみましょう！
ただし持って行ける範囲でお願いします。

○まとめ

●怪我する状況を知ろう

1.急斜面より緩斜面で起こりやすい
　
2.逆エッジは要注意！
　
3.部位は「腕・膝・関節・腱」
　
4.おしゃれも大事だが防具も重要

●対策として

まず、スクールで基礎をみっちりやって、
逆エッジにならないように！
独学は結構ハードル高いです！

関節を痛めないコツは、
点で身体を受け止めない！
大袈裟にコケる！
柔道の受け身を取ろう！

防具はあると便利！
意外と快適！

●私のインナー+装備の紹介

履く順番

1.CW-X

2.ヒッププロテクター

3.ウェアのパンツ

CW-Xはいいぞおじさんが「CW-Xはいいぞ！」
…と言ってくるので、声に出すと危険です。

寒い時はCW-Xの上に
発熱インナーを着てもいいかな…、
でも、結構熱くなって汗掻いて、
逆に冷えるんだよなぁ…。

で、プロテクター履いてウェア。

おわり('ω' d)